Qué puede esperar cuando acude a terapia para problemas masculinos
Las investigaciones muestran que más de seis millones de hombres sufren depresióny casi veinte millones de hombres luchan contra un trastorno de ansiedad. Además, los hombres tienen más probabilidades de sufrir trastornos por consumo de sustancias, esquizofrenia y suicidio.
Aunque la sociedad es cada vez más consciente de la salud mental, los problemas a los que se enfrentan los hombres a menudo pasan desapercibidos y no se diagnostican. Como consecuencia, muchos hombres luchan en silencio.
Teniendo esto en cuenta, acudir a terapia para problemas masculinos puede ser una de las mejores decisiones proactivas que tome para su bienestar emocional. Veamos qué puedes esperar.
¿Cuáles son los objetivos más comunes de la terapia?
¿Cómo saber en qué trabajar en terapia? ¿Cómo saber qué problemas o síntomas tratar primero?
Al iniciar la terapia, usted y su terapeuta hablarán de las preocupaciones que afectan a su vida cotidiana. Juntos, colaborarán en los mejores objetivos para su tratamiento. Dicho esto, he aquí algunas razones comunes por las que los hombres entran en terapia.
Mejora de la autoestima
La baja autoestima puede ser un síntoma de depresión o ansiedad, pero a menudo afecta a todas las áreas de su funcionamiento. Por ejemplo, puede comprometer la seguridad o la conexión que sientes en tus relaciones. También puede mermar su capacidad para asumir los riesgos necesarios en el trabajo.
La terapia puede abordar los factores desencadenantes que afectan a su autoestima. Usted y su terapeuta también revisarán la puesta en práctica de habilidades de afrontamiento razonables que puedan mejorar su confianza.
Problemas de relación
Las relaciones sanas requieren límites adecuados y una comunicación abierta. Por desgracia, muchas personas tienen dificultades en estos aspectos, lo que les lleva a herir a sus seres queridos sin querer.
La terapia puede ayudarle a mejorar estas importantes habilidades, permitiéndole sentirse más seguro a la hora de gestionar la resolución de conflictos con los demás.
Resolución de traumas
El 70% de los adultos afirman haber sufrido al menos un tipo de trauma a lo largo de su vida. No es de extrañar que los traumas puedan afectar gravemente al bienestar emocional y físico.
Terapias de trauma, como EMDRofrecen un espacio seguro y sin prejuicios para procesar, explorar y curar los síntomas de angustia.
¿Cuándo deben acudir los hombres a terapia?
No hay un momento correcto o incorrecto para entrar en terapia. No es necesario tener un diagnóstico concreto ni un motivo determinado para hablar con alguien.
Teniendo esto en cuenta, los hombres pueden beneficiarse de un apoyo profesional si:
Siente que no puede gestionar adecuadamente sus responsabilidades diarias.
Lucha con la intimidad o la confianza en las relaciones interpersonales.
Utiliza sustancias que alteran el estado de ánimo para hacer frente a sus emociones.
Necesitan apoyo para afrontar transiciones vitales importantes (nacimiento de un hijo, graduación, matrimonio).
Sentirse resentido, enfadado o inseguro consigo mismo o con los demás.
Te sientes atascado o atrapado en traumas de tu pasado.
¿Qué puede esperar de la terapia?
No hay dos servicios de terapia son idénticos, ya que cada persona tiene necesidades y objetivos únicos para su tratamiento. Sin embargo, puede esperar seguir un flujo relativamente predecible en su trabajo.
Etapas iniciales
La terapia comienza con un proceso de consentimiento informado. Durante este tiempo, su terapeuta repasará las expectativas del tratamiento y los posibles riesgos y beneficios. También tendrá la oportunidad de hacer preguntas sobre su tratamiento.
Establecer una buena relación con el terapeuta puede llevar algún tiempo, así que tenga en cuenta que al principio puede sentirse ansioso, reticente o inseguro. Esto es bastante típico, pero es esencial que los abordes si tienes inquietudes.
Etapas intermedias
Las etapas intermedias de la terapia consisten en gran parte en "hacer trabajo". Durante este tiempo, se profundizará en los objetivos del tratamiento y se dedicará la mayor parte de las sesiones a debatir, explorar o revisar directamente los problemas identificados. Además, es posible que el terapeuta le pida que trabaje en temas específicos o que realice deberes entre las sesiones.
A veces, la terapia puede sentirse peor antes de sentirse mejor. Este fenómeno suele deberse a la comprensión de uno mismo y de su patrón.
El progreso no es lineal y es normal experimentar algunos retrocesos o regresiones. Intenta ser sincero con tu terapeuta sobre lo que te ocurre para asegurarte de que recibes el apoyo que necesitas.
Etapas finales
La terapia suele terminar una vez que se han alcanzado los objetivos del tratamiento y se siente cómodo aplicando las habilidades de afrontamiento en su vida diaria. En algunos casos, el terapeuta puede reducir la frecuencia de las sesiones hasta que terminéis oficialmente vuestro trabajo juntos.
La duración del tratamiento puede variar según la persona. Algunas personas se benefician de unas pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar un apoyo más prolongado. Además, puedes empezar y terminar la terapia en distintos momentos de tu vida.
Reflexiones finales
Acudir a terapia para problemas masculinos puede parecer vulnerable o atemorizante. Es una reacción normal, después de todo, abrirse a alguien nuevo puede resultar desalentador.
Sin embargo, muchas personas encuentran que la terapia ofrece un gran apoyo y orientación. En Lakeside Counseling, ayudamos a hombres de todas las edades con depresión, ansiedad, trauma, transiciones significativas de la vida, y más. Estamos aquí para usted o sus seres queridos. Contacte con nosotros ¡hoy para saber más!