CBT Online y Presencial en Madison, WI
Disponible internacionalmente y en WI, MN
Para las personas que están dispuestas a hacer un cambio, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es un método práctico para el logro de objetivos, y nos encanta trabajar con personas que utilizan esta técnica de asesoramiento. Lakeside Counseling Consejeros Profesionales Licenciados ofrecen soluciones de asesoramiento en línea para los clientes en nuestro barrio y en todo el mundo. Para satisfacer las diversas necesidades de nuestros clientes, utilizamos una serie de enfoques, incluyendo la TCC. Usted puede aprender más acerca de la TCC aquí, pero no dude en ponerse en contacto si usted tiene preguntas o desea programar una consulta.
Nos sentimos obligados a ofrecer terapia en línea de calidad a partir de nuestros propios viajes personales. Cuando algunos de nosotros vivíamos en el extranjero, nos resultaba difícil encontrar un buen terapeuta que entendiera nuestro idioma, nuestra cultura y nuestras necesidades, y que las abordara a través de un medio terapéutico con el que estuviéramos familiarizados. Además, después de pasar mucho tiempo viviendo en zonas rurales, nos dimos cuenta de que los mismos problemas de accesibilidad a una buena terapia también pueden ser bastante difíciles, debido a las limitaciones rurales, el clima impredecible y la escasez general de proveedores de salud mental.
¿Qué es la TCC?
La TCC implica técnicas de asesoramiento que suelen utilizarse para guiar las sesiones tradicionales de "terapia hablada". Es un método para desarrollar una mayor conciencia de uno mismo, comprendiendo cómo se interconectan los pensamientos, las emociones y las acciones. Cuando las personas son más conscientes de estas conexiones, a menudo pueden empezar a hacer cambios en su forma de pensar, actuar o sentir. Esta técnica de asesoramiento es un método a corto plazo y orientado a objetivos que se utiliza para ayudar a las personas a lograr objetivos mediante técnicas prácticas para la resolución de problemas y el cambio positivo.
¿Quién puede beneficiarse de la TCC?
Esta técnica funciona para muchas personas, pero puede ser especialmente beneficiosa para quienes luchan contra los trastornos del estado de ánimo (ansiedad, depresión, control de la ira), la pérdida o el duelo y otras emociones complicadas. Utilizando la TCC, puedes empezar a reconocer estas grandes emociones y cómo afectan a tus pensamientos y acciones, con el fin de cambiar ciertos patrones para adaptarte de forma más eficaz.
¿Qué ocurre durante la terapia cognitivo-conductual en línea?
La TCC es un marco que utilizamos en nuestras charlas para ayudar a las personas a tomar conciencia de sí mismas y lograr cambios positivos. Lo importante es recordar que los sentimientos son válidos. Durante el asesoramiento de la TCC, ayudamos a los clientes a reconocer y honrar las emociones y, al mismo tiempo, a comprender cómo estos sentimientos influyen en los pensamientos y las acciones y cómo interactúan entre sí. Dado que la TCC es un método de asesoramiento orientado a objetivos, comenzaremos la primera sesión hablando de los cambios u objetivos que desea conseguir. A continuación, crearemos un plan con pasos prácticos para avanzar. Recibirás "deberes" al final de cada sesión. Se trata de aplicaciones en el mundo real de las habilidades que estás desarrollando para lograr los resultados deseados. Durante cada sesión, hablaremos de los deberes y de los avances hacia tus objetivos, y haremos ajustes continuamente.