Terapia DBT en Madison, WI
Disponible para todos los clientes de Wisconsin, Minnesota e internacionales
Qué es la terapia dialéctica conductual (TDC) y por qué funciona
La Terapia Dialéctica Conductual (TDC ) es una poderosa forma de terapia cognitivo-conductual (TCC) basada en la evidencia que ayuda a las personas a gestionar las emociones abrumadoras, mejorar las relaciones y desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables. Desarrollada originalmente por la psicóloga Dra. Marsha Linehan para tratar el trastorno límite de la personalidad (TLP), la TDC ha demostrado desde entonces ser muy eficaz para una amplia gama de problemas de salud mental, entre ellos ansiedad, depresión, TEPTtrastornos alimentarios y trastornos por consumo de sustancias.
Cómo funciona la DBT: Los componentes básicos
La TDC combina estrategias de aceptación y cambio, ofreciendo a los clientes herramientas para comprender y validar sus emociones, al tiempo que les capacita para realizar cambios significativos en su comportamiento y su forma de pensar. Este equilibrio es lo que hace que la DBT sea tan eficaz.
La DBT suele incluir cuatro módulos clave:
Atención plena: Cultivar la conciencia del momento presente para reducir la reactividad emocional.
Tolerancia a la angustia: Aprender a sobrevivir y hacer frente a las crisis sin empeorar las cosas.
Regulación de las emociones: Identificar, comprender y gestionar las respuestas emocionales intensas.
Eficacia interpersonal: Construir relaciones más sanas a través de la asertividad y las habilidades de comunicación efectiva.
Por qué la DBT puede cambiar la vida
Si alguna vez ha sentido que sus emociones son demasiado intensas, o que las relaciones y la vida cotidiana le parecen inmanejables, la TDC puede ayudarle. Es especialmente beneficiosa para los clientes que luchan con:
Disregulación emocional o cambios de humor
Conductas autolesivas o pensamientos suicidas
Dificultad para mantener relaciones
Sentirse atrapado en patrones destructivos
A través de sesiones estructuradas, tareas para casa y formación en habilidades del mundo real, la TDC proporciona una hoja de ruta para que los clientes construyan una vida que merezca la pena, a su manera.
¿Quién se beneficia de la DBT?
La TDC se utiliza cada vez más para ayudar a las personas que se enfrentan a problemas:
Comportamientos impulsivos
Trastornos alimentarios como la bulimia o los atracones
Tanto si se siente abrumado emocionalmente como si simplemente desea herramientas más eficaces para afrontar los retos de la vida, la TDC puede ser el avance que ha estado buscando.
¿Listo para comenzar su viaje DBT?
En Lakeside Counseling Center, nuestros terapeutas licenciados ofrecen sesiones de DBT compasivas y estructuradas. Nos especializamos en ayudar a los clientes a navegar por la angustia emocional y recuperar el control de sus vidas. Usted no tiene que enfrentar esto solo. Vamos a trabajar juntos para ayudarle a encontrar el equilibrio, la estabilidad y el bienestar emocional.
Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para programar su primera sesión de terapia.
Dé el primer paso hacia un cambio duradero.