Terapia para la Ansiedad en Madison, WI
Terapia contra el estrés disponible en línea para todos los residentes de Wisconsin, Minnesota e internacionales
¿Alguna vez le han llamado preocupado, le han acusado de no ser capaz de olvidarse de algo o le han dicho que se preocupa demasiado por lo que los demás ven? ¿Se encuentra a menudo atrapado en un ciclo de pensamiento sobre el peor escenario posible que le deja congelado? ¿Ha dejado de hacer cosas que antes le gustaban porque le preocupan los posibles resultados negativos que le quitan la alegría de esas actividades?
Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, es posible que padezca niveles de ansiedad superiores a la media. Muchas personas aceptan como normal una vida limitada por la ansiedad, pero usted no tiene por qué vivir con estos sentimientos abrumadores de preocupación, miedo o inquietud. A través de la terapia online para la ansiedad, puedes empezar a recuperar el control sobre estos complejos sentimientos y desarrollar habilidades para manejar tu ansiedad de forma más saludable. En esta página, usted será capaz de leer un poco más acerca de la ansiedad y cómo la terapia con el equipo de Lakeside Counseling puede ayudar.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural en muchas situaciones. Forma parte del sistema de respuesta de nuestro cuerpo, diseñado para mantenernos a salvo de peligros potenciales, y cuando ocurre algo peligroso, la respuesta de ansiedad nos permite estar en alerta máxima, concentrarnos en detalles específicos y, en general, ser capaces de responder más rápidamente si algo va mal. Por lo tanto, cuando hacemos algo que podría poner en peligro nuestro bienestar, como conducir por una carretera helada, la ansiedad es una respuesta beneficiosa que nos ayuda a sortear la situación con seguridad. Una vez que terminamos de conducir por la carretera helada, la ansiedad se alivia y nuestra mente y nuestro cuerpo se relajan. Por desgracia, hoy en día muchas fuentes de ansiedad no se resuelven tan fácilmente. Por ejemplo, puede que no estés rindiendo bien en el trabajo. Haces todo lo posible por mejorar, pero te preocupa que tu jefe no reconozca tu esfuerzo y decida despedirte. Esta fuente de ansiedad no se resuelve tan fácilmente. Incluso si hablas con tu jefe sobre la situación, puede llevar mucho tiempo restablecer la sensación de confianza en el lugar de trabajo. Entonces, ¿cuándo y cómo sabe tu mente que está bien dejar ir esa ansiedad?
Situaciones como ésta son muy comunes, y muchas personas se encuentran experimentando altos niveles de ansiedad que no parecen resolverse. En muchos casos, esta ansiedad está relacionada con más de una cosa. Puede que las preocupaciones laborales hayan afectado negativamente a tu relación sentimental porque pasas más tiempo en el trabajo intentando desarrollar tus capacidades profesionales. Ahora, también te preocupa tu relación de pareja. Es fácil ver cómo la ansiedad puede aumentar rápidamente. La buena noticia es que la terapia puede ayudarte a desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para controlar la ansiedad y vivir una vida más plena.
¿Quién puede beneficiarse de la terapia contra la ansiedad?
Si tiene problemas de ansiedad en uno o varios aspectos de su vida, la terapia puede ayudarle. No necesita un diagnóstico específico ni sentir que ha llegado a un punto de crisis para beneficiarse de la terapia. Si la ansiedad está afectando negativamente a su día a día, la terapia para la ansiedad puede ser la elección correcta. Algunos signos de que la ansiedad está afectando a su vida son:
Si evita a personas, lugares o actividades que antes disfrutaba
Se siente abrumado por los efectos físicos de la ansiedad (taquicardia, temblores, sudoración, etc.).
La dificultad para concentrarse o recordar detalles está afectando a su trabajo, educación o relaciones.
Su dieta, sueño, ejercicio y otros hábitos de salud se han visto afectados negativamente.
¿Qué ocurre durante la terapia contra la ansiedad?
Durante la terapia para la ansiedad, su terapeuta le ayudará a identificar las fuentes de su ansiedad y a desarrollar estrategias y herramientas para controlar sus efectos. Durante las sesiones de terapia, aprenderá y practicará habilidades para controlar la ansiedad. A continuación, el terapeuta le animará a buscar formas de aplicar estas estrategias fuera de las sesiones de terapia. En su próxima cita, revisará sus progresos y continuará estableciendo objetivos para aliviar y reducir la ansiedad y controlar los efectos de la ansiedad en su vida diaria.
Empiece con una consulta
En Lakeside Counseling, comenzamos el proceso de terapia con una consulta para probar la conexión a Internet, asegurar el nivel de comodidad con la tecnología, y que somos un buen ajuste para trabajar juntos. Cuando esté listo para empezar, esperamos saber de usted.