Cómo sobrellevar el amor que no se puede tener

Aunque sepamos que es peligroso, a veces nos sentimos atraídos por lo que es tabú o está prohibido. La atracción no es diferente, y el amor no siempre funciona desde la lógica. Pero, ¿cómo afrontar el amor por alguien a quien no se puede tener? 

¿Merece la pena fantasear, flirtear y esperar algo más? ¿O tienes que cortar por lo sano y poner fin a vuestra amistad por completo? Hablemos de lo que necesitas saber.

Consejos para cuando amas a alguien que no puedes tener 

Es doloroso sentirse atraído por alguien que ya tiene pareja. Puede que te sientas enfadado o celoso de su pareja, que creas que no puede apreciar a esa persona en todo lo que vale. O puede que te sientas inseguro y triste. Puede que te preocupe quedarte solo y no encontrar nunca a la persona adecuada.

Si te gusta alguien que está secuestrado, es importante que seas proactivo a la hora de afrontar la situación. Aquí tienes algunos consejos que debes tener en cuenta. 

Acepte sus sentimientos 

En lugar de intentar ocultar, intelectualizar o incluso negar lo que sientes, intenta aceptarlo. No te pasa nada, y la mayoría de la gente lucha contra este problema en algún momento de su vida.

Además, estos sentimientos no desaparecerán de repente. Pero puedes tener sentimientos sin actuar en consecuencia, y puede ser importante que te lo recuerdes a ti mismo. 

Si sientes que te ahogan las emociones, intenta centrarte en lo que puedes controlar. Por ejemplo, es posible que no puedas controlar sentirte triste o solo, pero sí puedes controlar cómo reaccionas, cómo te comportas y cómo pasas el tiempo. 

Evitar el exceso de tentaciones

En la medida de lo posible, intenta limitar tu exposición a esta persona. Esta sugerencia es más fácil de decir que de hacer. Te resultará doloroso, sobre todo si sois amigos íntimos, pero es lo mejor para ti.

Pero cuanto más te involucras en pasar tiempo juntos, más fácil es dejar que tu mente divague. Puede que incluso empieces a justificar comportamientos potencialmente inapropiados, como los tocamientos coquetos, el sexting o el establecimiento de vínculos afectivos más fuertes. Pero, con el tiempo, es probable que tus sentimientos de envidia, tristeza o ira se intensifiquen. 

Así que intenta ponerte límites. Si algunas interacciones son inevitables (como si sois compañeros de trabajo o pasáis tiempo con amigos comunes), intenta que las conversaciones sean breves. Piensa de antemano cómo quieres responder si te preguntan por tu cambio de comportamiento. En la mayoría de los casos, la revelación de tus sentimientos empeora las cosas. La mayoría de las veces, es mejor ser vago e intentar centrar tu atención en otra cosa. 

Recuerda que puede ser una ilusión 

La idea de estar con una persona no disponible puede ser tentadora porque no tienes que comprometerte plenamente con ella. En cierto sentido, se mantienen en su pedestal perfecto, y las fantasías se sienten como un soñado "felices para siempre".

Pero, en realidad, nunca es así. La mayoría de las relaciones sentimentales conllevan dolor y sufrimiento, y pueden herir profundamente a todas las personas implicadas. 

Concéntrate más en ti mismo 

A veces, caemos en comportamientos perjudiciales cuando no cuidamos adecuadamente de nosotros mismos. Y aunque la distracción puede suponer un alivio a corto plazo, las consecuencias pueden ser inmensas. 

Intente desviar la atención de su posible pareja y centrarla en usted mismo. Esto puede aliviar algunos de los intensos sentimientos asociados a la atracción. Si te ocupas de tus aficiones o de otras relaciones, es probable que pases menos tiempo rumiando sobre la otra persona.

Esto no significa estar tan ocupado que evites por completo tus sentimientos. Pero centrarte en tu autocuidado y dar prioridad a tus propias necesidades puede ayudarte a sentirte más fuerte. 

Considere si se trata de un patrón 

¿Se ha encontrado alguna vez en esta situación tan frustrante? Si te enamoras con frecuencia de las personas que no puedes tener, es posible que estés luchando con un problema más profundo. 

Algunas personas caen en un ritmo de sentirse atraídas por personas no disponibles. En cierto modo, inconscientemente "se hacen daño a sí mismas" antes de que otra persona pueda hacerles daño. Pero es una profecía autocumplida: al evitar la intimidad real o intentar salir con personas no disponibles, a menudo sigues sintiéndote solo y triste. 

A veces, estos patrones surgen de un trauma o de un historial de malas relaciones. Sin embargo, también pueden deberse a una baja autoestima. En cualquier caso, si se trata de un patrón, es probable que merezca una mayor comprensión y evaluación. 

Cómo puede ayudarle la terapia si tiene problemas 

Involucrarse con alguien que no está disponible rara vez merece la pena. Además, seguir adelante con una aventura suele crear aún más problemas. 

Pero si estás luchando contra tus sentimientos -o si ya tienes una relación con alguien que ha tomado- la terapia te proporciona apoyo y te ofrece un lugar seguro para la autoexploración. Puedes aprender a afrontar esta difícil experiencia y practicar nuevas habilidades para gestionar tu malestar. 

En Lakeside Counseling, estamos aquí para usted. ¡ Póngase en contacto con nosotros hoy para empezar!