7 delicados recordatorios para el duelo por la pérdida de una mascota
Los estudios demuestran que el 70% de los hogares estadounidenses tienen un animal de compañía. Dicho esto, no hay muchos recursos sobre cómo procesar o afrontar la pérdida de una mascota.
El duelo por una mascota puede ser un momento emocionalmente agotador y solitario. Es posible que ahora mismo no sepas cómo acercarte a los demás o afrontar tu dolorosa pérdida. Es posible que sienta un tipo de dolor que no sabe muy bien cómo etiquetar. Y si tiene otra mascota, puede sentirse inseguro sobre cómo garantizar su bienestar durante este tiempo.
He aquí algunos recordatorios para sobrellevar la pérdida de un animal de compañía.
Tienes derecho a llorar
Aunque parezca un consejo obvio, vale la pena reiterarlo. En este momento puedes sentir dolor. Puedes echar de menos a tu mascota, sentirte triste por la pérdida o enfadado por su muerte.
Intenta no desestimar o intelectualizar lo que sientes. Desestimar suena como: ¡Sólo era un perro! Todos los animales mueren en algún momento. La intelectualización suena como: "Vivieron más que la media de vida. Debería estar agradecido por ello.
Está bien que te sientas con tus sentimientos en este momento. Tú y tu mascota compartisteis un vínculo único y puedes honrar esa relación.
Debe seguir atendiendo sus necesidades básicas
El dolor afecta a todos los aspectos de la vida cotidiana. Puede alterar el sueño, afectar al apetito y desencadenar un temor existencial ante cualquier cosa de la vida. Puede que te sientas más apático, ansioso o desconectado de lo habitual.
Dicho esto, en la medida de lo posible, a pesar de la pena, intenta cuidarte. Intenta seguir una rutina, aunque el horario te parezca desequilibrado. Si tienes otras mascotas, asegúrate de alimentarlas y cuidarlas.
Si tienes dificultades para cuidar de ti mismo, recurre a amigos o familiares para que te ayuden. Recuerda que a menudo la gente quiere prestar su apoyo en estos momentos de vulnerabilidad. Sin embargo, no necesariamente saben qué hacer. Puedes asignarles tareas directas, como ir a hacer la compra o recoger la ropa de la tintorería.
El duelo es diferente para cada persona
Tal vez se sienta culpable por sentir cierto alivio tras la muerte de su mascota. Tal vez se sienta enfadado porque su hijo no tiene ninguna reacción exterior. Tal vez estés pensando en tener otra mascota y te avergüence la idea de un animal de "reemplazo".
Es importante recordar que el duelo es un proceso único y que es normal experimentar sentimientos alternos de tristeza, ira, confusión y alivio. Del mismo modo, estos sentimientos pueden ir y venir, sobre todo a medida que surgen los recuerdos o cuando se siente muy presente la ausencia de su mascota.
No todo el mundo entenderá la gravedad emocional de perder una mascota
¿Cómo murieron? Tuvieron tantos años juntos. Al menos no fue tu hijo. ¿Cuándo vas a tener una nueva mascota? Sé exactamente cómo te sientes.
Desgraciadamente, la gente no siempre valida o apoya la pérdida de una mascota. Normalmente, estos comentarios dañinos no son intencionados. Puede que los amigos y la familia no comprendan del todo el papel que su querida mascota desempeñó en su bienestar emocional. Puede parecer que los niños pequeños no reaccionan ante la pérdida.
Sin embargo, tienes derecho a decirle a la gente cómo te afectan sus palabras. Por ejemplo, puedes decir simplemente: "Sé que probablemente no querías hacerme daño, pero tu comentario me ha entristecido".
También puede ser útil ponerse en contacto con otros dueños de mascotas que hayan experimentado recientemente una muerte. Considere la posibilidad de buscar grupos locales de apoyo para la pérdida de mascotas: hay muchas reuniones gratuitas en línea y en persona disponibles en todo el país.
No tiene que dar la noticia hasta que esté preparado
No es necesario anunciar la muerte de una mascota de inmediato. De hecho, algunas personas necesitan despedirse (a su manera) antes de comunicar a los demás lo sucedido.
Es perfectamente razonable. Hablar demasiado pronto puede ser doloroso, y puedes elegir tu propio momento para hablar de la pérdida.
Ten cuidado al publicar contenidos en las redes sociales. Aunque es una buena idea informar a la familia y los amigos más cercanos, puede que no te sientas preparado para hacerlo público.
Es posible que tenga dudas sobre si debe tener otra mascota (y no pasa nada).
Algunas personas desean un nuevo compañero poco después de la muerte de su mascota. Otras se preguntan si otro animal podrá compararse ni remotamente con el que acaban de perder. Posteriormente, algunos propietarios de mascotas experimentan una mezcla de ambos pensamientos.
No hay un momento perfecto para tener una mascota. Del mismo modo, no hay un momento exacto para el duelo.
Pero en la mayoría de los casos, lo mejor es dar tiempo a que se asienten tus sentimientos. Querrás sentirte preparado para acoger a una nueva mascota en tu vida, pero no querrás precipitarte en el proceso de duelo.
Puede buscar asesoramiento profesional
El duelo por la pérdida de un animal de compañía puede ser difícil, pero no tiene por qué sentirlo solo. Tus sentimientos son reales y es importante honrarlos.
Estoy aquí para apoyarle durante su proceso de duelo. Juntos, podemos procesar sus sentimientos y discutir formas saludables de hacer frente a la pérdida. También podemos revivir recuerdos significativos y honrar a su mascota de una manera que le resulte auténtica. Póngase en contacto conmigo hoy mismo para empezar.